par Quand la température grimpe, les repas chauds et consistants ne font souvent envie à personne… et bébé ne fait pas exception ! Pendant les fortes chaleurs ou en période de canicule, ton bébé peut avoir moins d’appétit et préférer des aliments plus frais, plus légers et plus faciles à manger.
L’important est surtout que bébé reste bien hydraté. On continue à proposer le lait selon son âge, on offre régulièrement de l’eau, et on privilégie des aliments riches en eau comme les fruits, les légumes, les compotes ou les yaourts.
Pour aider ton bébé à manger malgré la chaleur, propose des repas froids ou servis à température ambiante, souvent mieux acceptés. Ils sont rafraîchissants, faciles à préparer et parfaitement adaptés aux journées les plus chaudes.
Voici 39 idées de repas froids pour bébé, afin de traverser les périodes chaudes plus sereinement tout en gardant l’hydratation comme priorité.
39 repas froids pour bébé
Des purées de légumes à celles au fromage frais, en passant par les soupes froides, les salades, les muffins et les tartinades, voici 39 idées de repas froid pour bébé :
- purée de betterave,
- purée d’asperges blanches,
- purée de carotte,
- purée de courgette,
- purée de petits pois,
- purée de tomate et pomme de terre,
- gaspacho à la tomate, poivron et concombre,
- velouté froid de courgette au yaourt et basilic,
- soupe froide de petits pois à la menthe,
- velouté froid de carottes au lait de coco,
- purée d’aubergine, poivron et chèvre frais,
- purée de betterave et semoule à l’œuf dur et au Saint-Môret,
- purée de courgette, pomme de terre au poulet et basilic,
- purée d’avocat, pomme de terre et concombre au basilic,
- purée de betterave et quinoa au jambon et carré frais,
- purée de courgette au chèvre frais et à la menthe,
- purée de concombre et betterave au jambon,
- purée de betterave au chèvre frais,
- purée d’asperges et carottes au saumon,
- purée veloutée de concombre au yaourt à la grec et au thon,
- purée de petits pois au lait de coco et à a la menthe,
- purée de tomate et pomme de terre à la mozzarella et au basilic,
- purée d’avocat, tomate et maïs au poulet,
- purée de radis et pomme de terre au carré frais,
- purée de concombre, avocat et œuf dur,
- purée de maïs à la tomate et au thon,
- taboulé de semoule, tomate, poivron, menthe et persil,
- salade de pâtes au jambon, tomates cerises, concombre et radis,
- salade de perles à l’avocat, aux crevettes, concombre et pomme granny Smith,
- salade de riz au thon, carotte râpée, tomate, avocat et maïs,
- salade de pommes de terre, tomates cerises, concombre, betterave et chèvre frais,
- rillettes de maquereaux au carré frais,
- rillettes de thon au Saint-Môret,
- houmous de pois chiches,
- houmous d’haricots blancs à la betterave,
- mini frittata tomate et fêta,
- mini frittata épinards et chèvre frais,
- mini quiche au jambon et brocolis,
- muffin à la betterave.
☀️ Bébé mange moins pendant la canicule ?
- c’est souvent normal
- le lait reste prioritaire avant 1 an
- propose régulièrement de l’eau
- privilégie les fruits et légumes riches en eau
Pas besoin de préparer des recettes compliquées pour aider bébé à traverser les périodes de forte chaleur. Quelques aliments simples, servis froids ou à température ambiante, suffisent souvent à composer des repas adaptés.
Si bébé mange un peu moins pendant quelques jours, ce n’est généralement pas inquiétant. On garde en tête que l’équilibre alimentaire se construit sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines, et non sur un seul repas.
L’important est surtout de rester attentif à son hydratation en lui proposant régulièrement de l’eau (en complément du lait selon son âge).
👉 Et toi, quel est le repas ou l’aliment que ton bébé préfère quand il fait très chaud ? Partage ton idée en commentaire, cela pourra inspirer d’autres parents en période de canicule !
